LIFE LOG(とまログ)

とま's SELECT

20歳ガジェット好きのとまが偏愛アイテムを紹介していくよ!

ココアを飲むメリット5選

スポンサーリンク

ココアって実はすごい

カカオの健康効果が凄いと聞いたので、いくつかご紹介していきます。

 

f:id:books-review21:20180920224733j:plain

 

ワーキングメモリーの性能向上!

ワーキングメモリーとは記憶を一時的に保存する脳の器官のことで、カカオはここの働きを良くしてくれるそうです。頭がよくなるんですね。

 

記憶力改善!

ワーキングメモリーの性能が上がれば、当然ですが記憶力も上がります。40~50代を対象にした実験で、3ヵ月間ココアを飲み続けた人はそうでない人に比べて、記憶力が10才若返っていたというものもあります。

 

慢性疲労に効く!

ココアの抗酸化作用はワインや緑茶を超えるほどに凄まじいので、慢性疲労改善にも一躍買ってくれます。

 

高血圧に効く!

ココアに含まれるココアフラボノイドは体内で一酸化炭素を生む働きがあり、これが血管を広げてくれるそうです。

 

便秘改善にも効果が!

カカオの24%は食物繊維で出来ていますので、便秘改善にも効果があります。女性におすすめです。

 

注意点

ココアを飲む注意点なのですが、市販で売っている砂糖や牛乳がたっぷり入っているココアはNGです。

アマゾンなどで買える純ココアを飲むか、カカオ濃度の高い市販のダークチョコレートを買って食べていただければ良いのではないかと。

ぜひぜひ。

 

私は↓の純ココアをプロテインに混ぜて1日20~40gほど頂いてます。